Train in een veilige en comfortabele omgeving
Yogalessen in Delft - Studio 015
Bij Studio 015 kun je terecht voor diverse yogalessen in Delft, speciaal ontworpen voor vrouwen. Binnen ons women-only concept werk je in een vertrouwde omgeving aan je flexibiliteit, kracht en mentale rust. Al onze lessen worden gegeven door ervaren vrouwelijke instructeurs, zodat jij optimaal begeleid wordt.
//Studio 015
Ons yogalessen aanbod
Bij Studio 015 bieden we verschillende yogastijlen aan, afgestemd op jouw behoeften en doelen.
Hot Yoga
Beoefen yoga in een verwarmde ruimte van 40°C. Hot Yoga helpt je spieren te ontspannen, verbetert je flexibiliteit en ondersteunt de detox van je lichaam.
Yin Yoga
Een rustige yogavorm met diepe stretches die zich richten op bindweefsel en gewrichten. Ideaal om spanning los te laten en stress te verminderen.
Yogilates
Een krachtige combinatie van yoga en pilates, waarbij je werkt aan zowel flexibiliteit als core-stabiliteit.
Stretching & Breathing
Deze les focust op ademhalingstechnieken en stretch-oefeningen, perfect om je lichaam soepel te houden en je geest tot rust te brengen.
Easy Flow Yoga
Een toegankelijke yogastijl met zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen. Ideaal voor beginners of een ontspannen practice.
Hatha Yoga
Een traditionele vorm van yoga die zich richt op balans tussen lichaam en geest door middel van ademhaling, houdingen en meditatie.
Yoga Nidra
Ook wel ‘yogaslaap’ genoemd. Deze diepe ontspanningsmethode helpt bij stressvermindering en zorgt voor mentale helderheid.
Yoga Delft - FAQ
Welke soorten yoga biedt Studio 015 in Delft aan?
Bij Studio 015 kun je verschillende yogalessen volgen, waaronder:
- Hot Yoga – Een intensieve les in een verwarmde ruimte die helpt bij flexibiliteit en detox.*
- Yin Yoga – Langzame, diepe stretches gericht op ontspanning en bindweefsel.*
- Yogilates – Een combinatie van yoga en pilates voor kracht en flexibiliteit.*
- Stretching & Breathing – Een kalmerende les gericht op ademhaling en souplesse.*
- Easy Flow Yoga – Een toegankelijke vorm van yoga met zachte bewegingen.*
- Hatha Yoga – Traditionele yoga met een focus op ademhaling en houdingen.*
- Yoga Nidra – Een diepe ontspanningsvorm van yoga voor stressvermindering.*
Welke yogales is het beste voor beginners?
Easy Flow Yoga, Hatha Yoga en Yin Yoga zijn ideaal voor beginners. Deze lessen zijn rustig en helpen je om de basis van yoga te leren.
Wat is het verschil tussen Yin Yoga en Hatha Yoga?
Yin Yoga richt zich op diepe ontspanning en het losmaken van bindweefsel, terwijl Hatha Yoga meer gericht is op fysieke houdingen en ademhalingstechnieken.
Wat zijn de voordelen van yoga?
Yoga helpt bij stressvermindering, verbetert flexibiliteit, versterkt spieren en ondersteunt een gezonde ademhaling. Daarnaast kan het bijdragen aan een betere nachtrust en mentale balans.
Is yoga goed voor stress en ontspanning?
Ja! Vooral Yoga Nidra, Yin Yoga en Stretching & Breathing zijn perfect voor ontspanning en het verminderen van stress.
Wat is Hot Yoga en is het geschikt voor beginners?
Hot Yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte en helpt bij het loslaten van spanning en het verbeteren van flexibiliteit. Het kan intens zijn, maar beginners zijn welkom zolang ze goed gehydrateerd blijven en luisteren naar hun lichaam.
Kan ik met yoga blessures voorkomen of herstellen?
Ja, yoga helpt bij het versterken en soepel houden van spieren, wat blessures kan voorkomen. Bij blessures adviseren we om te overleggen met de instructeur voor aanpassingen.
Waarom yogalessen bij Studio 015?
✔ Women Only – Train in een veilige en vertrouwde omgeving
✔ Vrouwelijke Instructeurs – Professionele begeleiding op maat
✔ Veelzijdig aanbod – Van ontspannende tot intensieve yogavormen
✔ Combineer met andere lessen – Zoals Reformer Pilates of Zumba