[Women only]
Pilates mat
Voel je spieren werken bij elke beweging! Mat pilates is de ideale manier om je core te versterken, je flexibiliteit te vergroten en je houding te verbeteren. Met alleen een mat en je eigen lichaamsgewicht bereik je resultaten die je niet had verwacht. Bereid je voor op een uitdaging die je lichaam sterker maakt. Book a class en ervaar zelf wat deze krachtige training voor jou kan doen.
//Studio 015
Mat pilates is een veelzijdige trainingsmethode die zich richt op het versterken van je kernspieren, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde lichaamshouding. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht en een mat, voer je gecontroleerde oefeningen uit die je spieren op een veilige en effectieve manier uitdagen.
Naast Pilates Mat bieden we ook Yogilates aan, een krachtige combinatie van yoga en pilates. Deze les versterkt je core, verbetert je flexibiliteit en brengt balans in lichaam en geest.
What to expect?
Tijdens een Pilates Mat training bij Studio 015 kun je verwachten dat je je focus volledig legt op controle, kracht en flexibiliteit. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht om je core te versterken, je houding te verbeteren en je spieren op een diep niveau te trainen. De oefeningen worden langzaam opgebouwd, zodat je elke beweging goed leert uitvoeren en je lichaam stap voor stap sterker en flexibeler wordt.
>> Versterkt de Core
>> Verbeterde Flexibiliteit
>> Preventie van blessures
>> Verhoogde Spierkracht en Toning
//Hot pilates
Hot Pilates – Sweat, Strength & Control
Hot Pilates is een intensieve full-body workout in een verwarmde ruimte (ongeveer 35°C), gebaseerd op klassieke Pilatesprincipes. Door de hitte warm je sneller op, vergroot je je flexibiliteit en stimuleer je vetverbranding.
De les richt zich op spierversterking, core stability en uithoudingsvermogen. Verwacht gecontroleerde bewegingen, hoge focus en een flinke dosis zweet – maar altijd met aandacht voor techniek en veiligheid.
Voor wie?
Voor iedereen die houdt van een fysieke uitdaging in een verwarmde omgeving. Ervaring met Pilates of Hot Yoga is een pré, maar niet vereist.
Naast Pilates Mat bieden we ook Yogilates aan, een krachtige combinatie van yoga en pilates. Deze les versterkt je core, verbetert je flexibiliteit en brengt balans in lichaam en geest.