[Women only]
Yoga
In onze yoga-lessen bij Studio 015 creëer je ruimte voor zowel lichaam als geest. Door middel van zachte bewegingen en aandacht voor ademhaling, wordt de balans en flexibiliteit van je lichaam bevorderd, terwijl je innerlijke rust en focus worden versterkt. Het is een moment van zelfzorg, waar je jezelf opnieuw kunt verbinden.
//Studio 015
Yoga bevordert niet alleen fysieke flexibiliteit, maar ondersteunt ook mentale rust en focus. Het helpt bij het versterken van spieren, het verbeteren van je houding en het vergroten van je bewegingsbereik. Door de combinatie van ademhaling en beweging werkt yoga diep in op het zenuwstelsel, wat stress vermindert en je helpt om in het moment aanwezig te zijn. Regelmatige beoefening kan bijdragen aan een betere balans, meer energie en een dieper gevoel van welzijn.
What to expect?
In een yoga-les bij Studio 015 kun je een rustige, gecontroleerde benadering van beweging verwachten. Je wordt begeleid door ademhalingsoefeningen en houdingen die je lichaam helpen te openen en te versterken. De focus ligt op bewust bewegen, met aandacht voor zowel fysieke als mentale ontspanning. Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, onze instructeurs passen de oefeningen aan jouw niveau aan, zodat je op je eigen tempo kunt groeien.
>> Vermindering van Stress
>> Verbetering in Houding
>> Verhoogde Flexibiliteit
>> Verhoogde Spierkracht
//Power yoga
Power Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga waarbij ademhaling en beweging samenkomen in een intensieve flow. Je bouwt spierkracht, verbetert je flexibiliteit en vergroot je focus – allemaal in één sessie.
Elke les is energiek en uitdagend, met creatieve reeksen die je lichaam activeren en je geest tot rust brengen. Verwacht een actieve workout met ruimte voor verdieping, balans en mentale kracht.
Voor wie?
Ideaal voor wie meer intensiteit zoekt in yoga, of als aanvulling op andere trainingsvormen. Geschikt voor licht gevorderde tot gevorderde deelnemers.