Train in een veilige en comfortabele omgeving
Yoga Delft - bij studio 015
Welkom bij Studio 015, dé studio met een women-only concept in Delft waar beweging, balans en beleving centraal staan. Onze yoga-lessen zijn speciaal ontworpen om jouw lichaam en geest in harmonie te brengen, in een veilige en vertrouwde omgeving.
//Studio 015
Ons yoga aanbod
Bij Studio 015 bieden we diverse yogastijlen aan die aansluiten bij verschillende behoeften en niveaus. Onze ervaren vrouwelijke instructeurs begeleiden je met passie en expertise, zodat je het meeste uit je practice kunt halen.
Hot Yoga
Ervaar de warmte en diepte van Hot Yoga in onze speciaal ontworpen studio. Deze intensieve vorm van yoga wordt beoefend bij een temperatuur van 40 graden Celsius, wat helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, het ontgiften van het lichaam en het versterken van de geest.
Yin Yoga
Een rustige en meditatieve yogavorm die zich richt op het stretchen van diepere bindweefsels en het bevorderen van flexibiliteit en innerlijke rust.
Yogilates
Een dynamische mix van yoga en pilates die zowel flexibiliteit als core-stabiliteit verbetert. Deze les is ideaal voor degenen die zowel kracht als lenigheid willen ontwikkelen.
Stretching & Breathing
Focus op ademhalingstechnieken gecombineerd met stretch-oefeningen om spanning te verminderen en de geest te kalmeren. Deze les bevordert ontspanning en verhoogt het lichaamsbewustzijn.
Easy Flow Yoga
Een vloeiende en toegankelijke yogastijl die zich richt op zachte bewegingen en ademhaling. Perfect voor beginners of voor degenen die een meer ontspannen practice zoeken.
Hatha Yoga
Een traditionele vorm van yoga die zich richt op het beheersen van lichaam en geest door middel van houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha Yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans.
Yoga Nidra
Ook wel ‘yogaslaap’ genoemd, is een diepe ontspanningstechniek die helpt bij het verminderen van stress en het bevorderen van mentale helderheid. Tijdens deze sessie bereik je een staat tussen waken en slapen in, wat zorgt voor volledige ontspanning.
Yoga Delft - FAQ
Welke soorten yoga biedt Studio 015 in Delft aan?
Bij Studio 015 kun je verschillende yogalessen volgen, waaronder:
- Hot Yoga – Een intensieve les in een verwarmde ruimte die helpt bij flexibiliteit en detox.*
- Yin Yoga – Langzame, diepe stretches gericht op ontspanning en bindweefsel.*
- Yogilates – Een combinatie van yoga en pilates voor kracht en flexibiliteit.*
- Stretching & Breathing – Een kalmerende les gericht op ademhaling en souplesse.*
- Easy Flow Yoga – Een toegankelijke vorm van yoga met zachte bewegingen.*
- Hatha Yoga – Traditionele yoga met een focus op ademhaling en houdingen.*
- Yoga Nidra – Een diepe ontspanningsvorm van yoga voor stressvermindering.*
Welke yogales is het beste voor beginners?
Easy Flow Yoga, Hatha Yoga en Yin Yoga zijn ideaal voor beginners. Deze lessen zijn rustig en helpen je om de basis van yoga te leren.
Wat is het verschil tussen Yin Yoga en Hatha Yoga?
Yin Yoga richt zich op diepe ontspanning en het losmaken van bindweefsel, terwijl Hatha Yoga meer gericht is op fysieke houdingen en ademhalingstechnieken.
Wat zijn de voordelen van yoga?
Yoga helpt bij stressvermindering, verbetert flexibiliteit, versterkt spieren en ondersteunt een gezonde ademhaling. Daarnaast kan het bijdragen aan een betere nachtrust en mentale balans.
Is yoga goed voor stress en ontspanning?
Ja! Vooral Yoga Nidra, Yin Yoga en Stretching & Breathing zijn perfect voor ontspanning en het verminderen van stress.
Wat is Hot Yoga en is het geschikt voor beginners?
Hot Yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte en helpt bij het loslaten van spanning en het verbeteren van flexibiliteit. Het kan intens zijn, maar beginners zijn welkom zolang ze goed gehydrateerd blijven en luisteren naar hun lichaam.
Kan ik met yoga blessures voorkomen of herstellen?
Ja, yoga helpt bij het versterken en soepel houden van spieren, wat blessures kan voorkomen. Bij blessures adviseren we om te overleggen met de instructeur voor aanpassingen.
Waarom kiezen voor Studio 015?
Women Only Concept: Sport in een veilige en vertrouwde omgeving, speciaal voor vrouwen.
Vrouwelijke Instructeurs: Onze deskundige vrouwelijke instructeurs bieden persoonlijke begeleiding op maat.
Divers Lesaanbod: Naast yoga kun je bij ons ook terecht voor Reformer Pilates, Pilates Mat en Zumba, zodat je kunt variëren in je workouts.