Train in een veilige en comfortabele omgeving
Pilates Delft bij Studio 015
Welkom bij Studio 015, dé plek voor Pilates in Delft. Bij ons draait alles om beweging, balans en beleving. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint, onze lessen zijn ontworpen om je lichaam te versterken en je geest te ontspannen.
//Studio 015
Onze pilates lessen
Reformer Pilates
Ervaar een dynamische workout die je hele lichaam uitdaagt met onze Reformer Pilates-lessen. Met behulp van de reformer, een speciaal apparaat met een bewegend platform en verstelbare veren, voer je gecontroleerde oefeningen uit die je spieren op een veilige en effectieve manier versterken. Deze les is ideaal voor het verbeteren van je kernkracht, flexibiliteit en algehele lichaamstoning.
Pilates Mat
Onze Pilates Mat-lessen richten zich op het versterken van je kernspieren, verbeteren van flexibiliteit en bevorderen van een gezonde lichaamshouding. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht en eventueel kleine hulpmiddelen, werk je aan een sterker en stabieler lichaam.
Pilates Delft - FAQ
Wat is het verschil tussen Reformer Pilates en Pilates Mat?
Reformer Pilates maakt gebruik van een speciaal apparaat met weerstand, waardoor de oefeningen intensiever zijn en je spieren gecontroleerd worden uitgedaagd. Pilates Mat wordt uitgevoerd op een mat en gebruikt je eigen lichaamsgewicht en kleine hulpmiddelen zoals weerstandsbanden en ballen.
Is Pilates geschikt voor beginners?
Ja, zowel Reformer als Mat Pilates zijn geschikt voor alle niveaus. Onze instructeurs helpen je bij het aanpassen van de oefeningen aan jouw niveau.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
Pilates verbetert je corekracht, flexibiliteit, lichaamshouding en balans. Daarnaast helpt het bij het verminderen van spanning en stress.
Welke kleding draag ik tijdens Pilates?
Draag comfortabele, aansluitende sportkleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Vermijd losse kleding, zodat de instructeur je houding goed kan controleren.
Is Pilates goed voor rugklachten?
Ja, Pilates richt zich op het versterken van de core en het verbeteren van je houding, wat rugklachten kan verminderen. Veel oefeningen helpen bij het stabiliseren van de wervelkolom en het verlichten van spanning in de onderrug.
Kan ik met Pilates afvallen?
Hoewel Pilates vooral gericht is op kracht en flexibiliteit, kan het bijdragen aan gewichtsverlies in combinatie met een gezonde levensstijl. Reformer Pilates kan intensiever zijn en helpt bij spieropbouw, wat je metabolisme kan verhogen.
Worden er bij Studio 015 alleen lessen voor vrouwen gegeven?
Ja, Studio 015 is een exclusieve studio voor vrouwen, met alleen vrouwelijke instructeurs.
Meld je aan voor een les
Ben je klaar om de voordelen van Pilates zelf te ervaren? Meld je dan aan voor een workout bij Studio 015 en ontdek hoe wij je kunnen helpen je fitnessdoelen te bereiken.
Bij Studio 015 draait alles om jouw welzijn. We kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze studio en samen te werken aan een sterker, gezonder en meer gebalanceerd leven.